Παλαιά σχολικά βιβλία
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Δεν υπάρχουν προγραμματιζόμενες εκδηλώσεις.

Ο καιρός στα Βριλήσσια

Μετεωρολογικός σταθμός Βριλησσίων. Ιδιοκτησία Εκπαιδευτηρίων Καντά, σε συνεργασία με το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών

Ο ουρανός στα Βριλήσσια

Ο ουρανός στα Βριλήσσια

Ο ουρανός στα Βριλήσσια

Του ΤΑΚΗ ΜΙΧΑ

Το παιδί σας πάει σχολείο, κάνει μπαλέτο, ξένες γλώσσες, πιθανώς φροντιστήριο -πότε τελικά κοιμάται;

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ίσως θα πρέπει να κόψετε
κάποιες από τις δραστηριότητές του προκειμένου να έχει περισσότερο
χρόνο για ύπνο; Οι περισσότεροι γονείς φυσικά θα απέρριπταν μια τέτοια
ιδέα. «Ας κοιμηθεί τώρα μια ώρα λιγότερο, έχει όλο τον καιρό να την
αναπληρώσει όταν μεγαλώσει», πιθανώς να σκεφτεί ο μέσος γονιός. Αν το
πιστεύει πράγματι αυτό, τότε κάνει ένα τεράστιο λάθος. Διότι όπως
δείχνουν πρόσφατες έρευνες, η απώλεια έστω και μισής ώρας ύπνου σε
τακτική βάση μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στις επιδόσεις του
παιδιού στο σχολείο. Μάλιστα ορισμένοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η
απώλεια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη στον εγκέφαλο του
παιδιού.

Οπως αναφέρει το περιοδικό «New Yorker», ένα πείραμα που έκαναν
επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ έδειξε ότι οι επιδόσεις των
παιδιών της Γ’ Λυκείου όταν είχαν κοιμηθεί μία ώρα λιγότερη έπεφταν στο
ίδιο επίπεδο με των παιδιών της Α’ Λυκείου. Η απώλεια με άλλα λόγια
μιας ώρας ύπνου ισοδυναμεί με την απώλεια γνωσιολογικής ανάπτυξης δύο
ετών.

Ανάλογα είναι και τα αποτελέσματα πειραμάτων που διεξήχθησαν σε άλλες
περιοχές του κόσμου. Μια άλλη έρευνα στο Πανεπιστήμιο Μπράουν των ΗΠΑ
έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου είχε πολλές αρνητικές επιπτώσεις στις
επιδόσεις των μαθητών του Δημοτικού σε ασκήσεις γλώσσας. Σύμφωνα με τον
καθηγητή που έκανε τα πειράματα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει το
IQ του παιδιού όσο και η έκθεσή του σε μόλυβδο.

Φυσικά οι αρνητικές επιπτώσεις φαίνονται περισσότερο μεταξύ των μαθητών
του Λυκείου, που συνήθως έχουν τις περισσότερες δραστηριότητες και
κοιμούνται λιγότερο. Ετσι μια μελέτη σε 7.000 μαθητές Λυκείου που
πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα έδειξε ότι οι αριστούχοι
κοιμούνταν κατά μέσο όρο ένα τέταρτο περισσότερο από αυτούς που
βαθμολογούνταν μεταξύ 16-18 που με τη σειρά τους κοιμούνταν 11 λεπτά
περισσότερο από εκείνους των οποίων οι βαθμοί ήταν μεταξύ 13-16 που με
τη σειρά τους κοιμούνταν 10 λεπτά περισσότερο από εκείνους που έπαιρναν
μεταξύ 10-13.

Οι αρνητικές παρενέργειες στην εκμάθηση που προκαλεί η έλλειψη ύπνου
οφείλονται στο γεγονός ότι τα παιδιά που είναι κουρασμένα δεν μπορούν
να θυμηθούν αυτά που μόλις έμαθαν. Οι νευρώνες χάνουν την πλαστικότητά
τους και δεν μπορούν να σχηματίσουν τις συνάψεις που απαιτούνται για να
κωδικοποιηθεί κάτι στη μνήμη.

Υπάρχει κα ένας άλλος λόγος που κάνει τα παιδιά να μην προσέχουν στην
τάξη. Η απώλεια ύπνου αφαιρεί από το σώμα την ικανότητα να απορροφά
γλυκόζη από το αίμα. Η έλλειψη αυτής της βασικής πηγής ενέργειας
επηρεάζει ιδιαίτερα το τμήμα του εγκεφάλου που εκτελεί τις λεγόμενες
«διοικητικές λειτουργίες» -όπως ο συνδυασμός σκέψεων προκειμένου να
επιτευχθεί ένας στόχος, η πρόβλεψη του αποτελέσματος και η ικανότητα να
αντιλαμβάνεται κάποιος τις επιπτώσεις των δραστηριοτήτων του. Ενα
κουρασμένο μυαλό κινείται σε κύκλους -επιμένει στη λανθασμένη λύση και
δεν μπορεί να βρει μια πιο δημιουργική.

Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου είναι αρκετά ανησυχητικές αν σκεφτεί
κανείς ότι ένας ολοένα μεγαλύτερος αριθμός παιδιών στις ανεπτυγμένες
χώρες δεν κοιμάται όσο πρέπει. Στις ΗΠΑ σήμερα 60% των παιδιών
δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης δηλώνουν ότι αισθάνονται τρομερή υπνηλία όλη
την ημέρα και περίπου το 30% παραδέχεται ότι κοιμάται στην τάξη
τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Ενας τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος, τον οποίο αρχίζουν να
υιοθετούν ορισμένα σχολεία, είναι να αρχίζουν αργότερα το πρωί. Σ’ ένα
σχολείο στη Μινεάπολη η έναρξη της σχολικής ημέρας μεταφέρθηκε κατά μία
ώρα, από 7.30 σε 8.30. Τα αποτελέσματα ήσαν πολύ ενθαρρυντικά. Σε ένα
έτος ο μέσος όρος των επιδόσεων αυξήθηκε κατά 10% -αύξηση που δεν
μπορούσε να αποδοθεί σε κανέναν άλλο παραγόντα. Φυσικά υπάρχουν αρκετά
πρακτικά προβλήματα που θα πρέπει να αντιμετωπιστούν αν αλλάξει η ώρα.
Ομως αυτά ωχριούν μπροστά στο όφελος για τους μαθητές εκείνους που θα
εκμεταλλευτούν σωστά αυτή την έξτρα ώρα και θα κοιμηθούν περισσότερο.

www.tmichas.wordpress.com

ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ – 31/12/2007

Σχολιάστε

embed_badge
Ecomobility
Ιστοσελίδα μαθητών Εκπ.Καντά
Βραβεία Ecomobility
2ο Βραβείο στο Ecomobility 2017
1ο Βραβείο στο Ecomobility 2016
banner
Εικονική περιήγηση
Οι παιδικοί μας σταθμοί
Συνήγορος του παιδιού
Συνήγορος του παιδιού
Σύνδ. Κοινωνικής Ευθύνης
Αναζήτηση
Αρχείο αναρτήσεων